2021年5月22日 星期六

柯基 Cookie 急性椎間盤破裂的復健史

好久沒有更新,趁著疫情乖乖在家蹲,就寫一下我家柯基犬Cookie的復健史


大約一年半前,Cookie 突然急性椎間盤破裂,一天之內就第四級下半身癱瘓,而且隨時會到第五級癱瘓,可能終身無法走路且永遠大小便失禁!


首戰就是終戰,急救黃金期只有短短兩天


那天上午 Jeff 照常一起帶 Cookie 去上班,到公司時發現 Cookie 右後腳走路有點跛,還會微微發出呻吟聲, 當下覺得不對勁,馬上帶去獸醫院就檢查。初步檢查說是肌肉可能拉傷,吃個消炎跟止痛藥就好,於是開個藥就回公司吃。但是到了下午突然兩隻後腳都癱了,立即再帶去醫院,也換了裡頭資深的醫生,但照了X光也查不出原因,當下也只能攤手說可能肌肉拉傷或尾椎受傷,再吃消炎藥觀察..... 


看著 Cookie 下半身站不起來很難過,心想如果是肌肉問題,當下馬上去找狗狗按摩師,看看按摩一下肌肉有沒有幫助,但是按了一輪都沒起色,晚上只好去附近的寵物店,買一下他比較愛吃的零食,希望Cookie能夠開心一點。就在寵物店結帳時跟老闆聊一下Cookie狀況,結果他馬上叫我去王樣動物醫院,至少先做一下斷層掃描確認病情,因為他養的是臘腸狗,當年也是下半身癱瘓,去王樣開刀後才恢復可以走路。


由於當天已經很晚,隔天早上9點多立即打到王樣動物醫院,運氣真的很好是院長接的,原來那天是王樣休息日,剛好院長來巡病房裡的狗狗,聽了我的描述就說等我到中午前,特別幫Cookie看診。我連忙帶 Cookie 衝去王樣醫院,一進去就看到專業的手術房跟一台人體用的 Toshiba 斷層掃機機,設備果然是一流(因為聽說價錢也是一流),做完斷層掃描後,發現根本不是肌肉拉傷或尾椎受傷,而是第四級胸椎急性椎間盤破裂,並已經壓到神經,一旦神經壓壞就進入絕望的第五級!


當下醫生解釋完病情後,請我回去考慮一下(因為一開下去就是十多萬),但是我只想救回 Cookie,所以就請院長直接排刀,無奈三天內院長的開刀排程都滿了!正當我差點絕望時,醫生就說先打個電話,如果助理下午或晚上可以過來加班,就今天幫我開刀,所幸助理傍晚就可以加班,王樣真的是即時雨。


王樣是王者級開刀醫院,但是復健得自己想辦法


這次手術很順利(王樣禁止拍照,而且當時完全沒心情拍照,所以這階段都沒照片),除了院長神級開刀技術外,這台斷層掃描機也是功不可沒,除了第一次診斷掃一次外,下刀前也掃一次來對準位置,等手術完成醫生又再掃描一次,確保所有突出的雜質全部清除,在旁邊看了很安心,Cookie 住院觀察三天就可以出院。不過出院後的復健,才是真正的考驗。


一般大醫院在這種手術後,都會有復健科做後續照料,直到站起來穩定可以走路為止,但是王樣只專注在開刀,沒有配合的復健動物醫院,所以除了靜養及維他命要每天吃外,如果要積極復健,醫生是說可以等傷口都癒合後,在自己家附近找水療、針灸這類動物診所,方便2~3天去一次。


本來也是想先觀察一下靜養慢慢好轉的模式是否可行,但由於Cookie開完刀後大小便就不正常,初期沒辦法排尿,時間太久得用擠尿方式處理以免產生尿毒,後來可以排尿後又出現失禁狀況,神經反應也恢復得比較慢,所以就開始到處打聽各種復建方式。


首先嘗試的是水療,就是把狗放在水箱裡,讓他在水中走路。很多退化性關節炎的人,醫生都會建議去游泳池「走路」,利用水的浮力減輕關節的負擔,又可以鍛鍊肌肉,算是不錯的方法!可惜,Cookie超怕水,一放到水裡就超慌張,太激動的結果產生反效果, 回去累趴不太能動。因為怕太激動讓開刀的傷口裂開,所以放棄這個方式。



再來嘗試的是輪椅,我為Cookie量身定做一張狗輪椅,希望讓他在這個不能站起來的過渡期,還可以感受移動的美好,希望他願意嘗試再次走路,只是每當 Cookie 坐上輪椅後,就會一動也不動!試了一個多禮拜後,最後把輪椅送給了其他需要的狗友。



這段時間,大概能買的復健工具都買一輪,但是只有家裡鋪上了止滑地墊,Cookie 感覺比較容易站起來,距離能走還是有一大段路。






就這樣當狗看護當到有點懷疑人生時,有朋友推薦狗針灸加電療,嘗試的兩家醫院,終於找到一家還可以搭配中藥的狗中醫,連Cookie的失禁狀況都處理好,這樣從開刀到穩定復健,大約半年才慢慢可以走路,狗跟主人都累壞了,但是終於有一點成果。






口袋不深,千萬別養科基


能有這一點成果,當然是時間跟金錢累積出來的!我簡單整理一下每一階段大約的花費

  • 王樣開刀:約十多萬,看狗的情況(Cookie只有胸椎一處,開完、住院大約13萬左右)
  • 水療:每次一千多,看狗的體型,有包月服務比較便宜
  • 輪椅:我大約做8千多
  • 針灸加電療:每次大約一千五
  • 中藥:Cookie一天藥費200元

當我開始穩定帶Cookie去針灸時,每週2~3次,加上中藥每月復健就快2萬元,光是前半年各種嘗試,很快就花超過20萬!等開始穩定時,才把針灸慢慢調整為每週1次左右,把每月復健費從約2萬逐步降到1.2萬,算算一年半下來,應該40萬跑不掉了,這還沒算Cookie因為對麵麩類過敏,而必須吃貴貴的客製化飼料,跟其他日常花費。


這個狀況,一直到今年跟中醫閒聊人用的保健品是否可以用在狗身上時,醫生居然建議擦百通關凝膠,而且要擦整條脊椎,使用量不用限制,過量時皮膚就不會吸收。這不就是我自己都在用的關節保養品嗎!剛好天氣也轉熱,把 Cookie 的毛剃了,每天晚上自己擦百通關時,也替 Cookie 擦一輪。這樣每天擦,我已經兩個月沒帶Cookie回去看中醫,走路狀況都還不錯,跟每週有針灸的感覺差不多,開心時還可以小跑一段。而現在疫情又得都待在家裡,Cookie 應該可以靠百通關再撐一段時間。


狗狗如何使用百通關

  • 要抹哪裡:
    基本上狗用百通關跟人用的方式一樣,直接塗抹在關節上即可,對柯基來說,就是要從胸椎到尾椎都要抹。
  • 如何抹:
    抹在狗身上最麻煩就是狗毛!因為要撥開狗毛才能抹在皮膚上,所以科基最好是剪短毛,這樣比較容易處理,免得凝膠都粘在狗毛上,就浪費了。(手術過的狗會容易怕冷,秋冬要注意保暖)
  • 抹的頻率:
    每天早晚各一次效果最好。我是自己抹百通關時,就會幫Cookie抹,白天我想到就抹1~2次,晚上睡前我自己一定會抹,抹時也幫 Cookie 抹一次,這樣一天大約2~3次,這樣幾乎不用去針灸。
  • 百通關要用涼感型還是溫感型:
    我是看天氣,天氣熱就用涼感、天氣冷就用溫感。只是用溫感時用量就要少一點,因為怕狗會太熱。百通關很神奇的地方是,如果關節很健康,抹起來會沒啥感覺,但是如果關節有退化或受傷時,抹起來就會很涼(涼感型)或很熱(溫感型),這個建議人先用用看,再給狗用。



免費拿百通關


雖然百通關可以在屈臣氏、MOMO購物網或各個通路買到,但是最優惠的隱藏版禮物都是藏在總代理的官網 (My Swiss Life) 裡。像是五月份的官網會員禮是送一條「百通關125ml涼感型」,這一條就要990元,所以雖然有單次消費門檻,但是算一算都是最便宜的。


要怎麼免費領取百通關,可以看這裡(每月都可以免費拿不同會員禮喔)

https://www.myswiss.life/pages/vip



這樣算一下,如果只靠百通關,復健費用每個月從一萬多突然降到幾百元,超級省!但是疫情過後還是會再回去針灸一下,畢竟多幾種方法做穩定復健,還是會比較安心。不過找到省錢卻又有效的方法,真的減少很多負擔。


養狗,是一輩子的責任


大概除了米克斯、台灣土狗這類超好養外,純種狗都會有很多遺傳疾病,所以養狗之前要先問一下自己,能不能照顧他一輩子,除了時間外,還有算一下口袋夠不夠深(當時應該幫 Cookie 保個險)


Cookie 是我領養的狗,既然養了就是家人。所以當時有人問我要花這麼多錢在狗身上,怎麼花得下去?我只回答:家人,是一輩子都不會放棄的。



2020年1月1日 星期三

抗癌筆記(2)

自從上一篇抗癌筆記後,一直沒更新進度。為了避免有人以為我惡化或葛屁了,所以繼續來更新一下進度。

前年底的健檢被誤判成癌症後,其實有思考一下該如何準備後事,但是另一方面也很積極去看醫生,想找出身體惡化的原因,但不管中西醫都找不太出真正的問題點,但是身體有些地方慢性發炎倒是比較一致的推論,而講究降低身體發炎的自然療法,經過生活調整跟氫氣療程仍不見改善,曾有一段時間很無助,到底身體為啥不斷有發炎反應、為啥每到假日就會頭痛、為啥脾氣越來越容易爆躁?

後來因為一次搬重物傷到左手,因為不是關節問題,而是肌肉拉傷,擦百通關只能緩和狀況,所以又去看很多醫生,包括科學中醫、復健診所、聯合醫院復健科,全都沒用!人生一整個昏暗時,在一家豆花店吃點心,碰到一位推拿師傅,左手推了一下居然好很多,比復建N次還有用,於是開始每週推拿調理,而這一調理,這位師傅發現我筋膜層全部都被塞住,推拿也推不開,換用拔罐也拔不出來,最後用最痛的「拍痧」才拍出來!真的很痛....


推論這些傷是陸戰隊服役期間受傷的,雖然退伍後有條理一陣子,但是最深的筋膜層還是傷痕磊磊,只是太深層不容易處理,所以身體就一直處在發炎狀態。上圖是拍左肩部位,算是這一連串處理時最不嚴重的一張照片,每次處理一部位,全身都被打遍,當然每次幾乎都是深色痧吐出來,打了十多次,才差不多處理七八成吧,不過入冬之後就不能做這種激烈傳統療法,但過往不舒服的狀態好了許多,真是沒想到當了兩年兵,對身體的傷害這麼大。

接下來的調理,準備以比較溫和的艾灸,讓身體最後的痧清除完。當然努力過的飲食習慣改變、運動習慣養成、百通關的營養補充、充足的睡眠,都是有幫助的,希望今年健康檢查,可以繳出一張漂亮的成績單。

2019年8月14日 星期三

Joint Massage

上週都沒有跑步運動,這兩天肩頸馬上就僵硬到頭皮脹痛,早上6點完全爬不起來工作😭,中午只好再去找推拿老師進廠保養。
這位推拿老師最近開始把 #百通關凝膠 🇨🇭後融入推拿的過程中,把 Joint Massage 的手法拓展到極致,像是今天用百通關按摩一下我的喉軟骨,就是咽喉部位!我從沒想過咽喉也是有很多軟骨,像是甲狀軟骨、環狀軟骨...,百通關伴隨推拿的細緻手法微微滲入,咽喉感覺就開了,呼吸整個順暢很多!這對長期低頭用手機、打電腦的我超合適👍


不過這個手法研發,是老師最近有位吞嚥困難的客人來求助(因為癌症做放射治療而造成的),老師用了很多方法,最後找到百通關來搭配推拿才舒緩,用在我身上算是殺雞用牛刀了。
上次還有讓老師測試 #馬拉松跑者按摩,對長時間跑步🦵所造成負荷較重的深層肌肉、關節都鬆開許多,再沁入百通關後整個覺得很放鬆,很適合高跑量的神級跑者🏆做保養用。
離開前還是被老師叮嚀一下,就算工作再忙每週都要固定運動啦!年紀大了😱,運動才是最好的保養~

2018年10月31日 星期三

抗癌筆記(1)

2018年10月接到健檢中心打電話來,「先生你的EBV-IgA、CA72-4數值超過標準,要幫你轉診到台大醫院」,這些專有名詞當然聽不懂,於是就問一下這些數值代表哪邊出問題嗎?電話那頭冷冷的回答:「鼻咽癌、胃癌!」一瞬間感覺時間凍結了幾秒,一種被宣判死刑的感覺湧出,腦袋瞬間第一個想到小孩老婆怎麼辦?有沒有辦法即使我掛點也可以有固定收入,讓她們不愁吃住.....,人生似乎已經走到盡頭!


但是當下還是趕緊詢問轉診問題,安排到台大醫院確認病況,才能選擇合適的療程,「做最好的準備、也同時做最壞的打算」一向是我面對事情的態度。只是這次轉診安排台大血液腫瘤科、鼻咽喉部,卻是意外被踢出醫院!


先是血液腫瘤科的醫生,看到健檢中心用的檢測方式,直接說這根本不準,台大已經不用了,而且才超過那一點點,很多原因都會造成!然後就請我回去,不收掛號費!隔天去鼻咽喉部,醫生一看轉診單眉頭一皺,就摸摸我的脖子,再叫我嘴巴張開,用肉眼看了一下就說「沒有鼻咽癌」,也不用做內視鏡或其他精密治療,只說自己後續追蹤就好!最後看到我一臉“就這樣嗎”的表情,踢我出去前還補一句「相信我,沒有鼻咽癌!」


這情況其實不是醫生太忙,而是醫生根本不會理會還沒形成原位癌(第0期)的狀況,這就跟我幾年前自己右膝蓋一樣,判斷是因為過度磨損開始往”退化性關節炎“的方向惡化,但是去看骨科醫生時卻只開止痛藥跟肌肉鬆弛劑,並說後續自行追蹤就好。對他們來說,預防或阻止疾病發生不是他們的工作,他們是做疾病治療,等你真的中標再來吧。但是都知道自己膝蓋就是有問題,難道還傻傻等到要換關節的程度嗎!

所以後來 Jeff 自己自行試過很多方法,像是吃維骨力、找整骨、看運動傷害科、科學中醫,還有很耗時間的復健,最後才找到瑞士PERNATON百通關凝膠(擦的葡萄糖胺,可以參考這一篇開箱檢測),每天簡單擦幾次,不花時間、不影響日常生活,就讓膝蓋恢復彈性,繼續爬山、跑馬拉松。
(圖片來源 My Swiss Life)

因為有自己阻止膝蓋退化的經驗後,這次我也相信癌症也可以透過一些生活習慣調整、合適的營養補充及非藥物的自然療法,來阻止自己身體繼續往癌症方向惡化,畢竟健康檢查報告已經警告身體有些狀況,而日常中 Jeff 的確有些小毛病是癌症發生前高關聯性的徵兆。

鼻咽癌高關聯性的徵兆如下:
• 單側鼻塞、悶熱 • 鼻涕增多、鼻腔蓄膿 • 口鼻頻繁滲血 • 持續耳鳴 • 聽力障礙、聽力受損 • 呼吸或說話困難 • 喉嚨持續疼痛 • 面部疼痛或麻木 • 頻繁的頭痛 • 嘴張不開 • 視力模糊或重影 • 疲勞 • 原因不明的消瘦

胃癌高關聯性的徵兆如下:
• 消化不良 • 上腹部悶痛 • 腹脹 • 噁心反胃 • 容易嘔吐 • 胃灼熱 • 喝水易嗆 • 吞嚥困難

上述 Jeff 不定期出現過頻繁頭痛(不運動時)、持續耳鳴過幾天、易疲勞、近三年瘦了3~4公斤、比較累時會鼻音重(鼻涕增多)、消化不良、腹脹(以前都以為是自己吃太快而已),另外有時會便秘(這應該跟大腸癌比較有關),所以看似都是小毛病,但是累積起來就是大病痛了,尤其瘦太多的原因之前看中醫都找不出原因,這次終於了解可能是癌細胞作祟的問題。
因此研究正規癌症療法(放射線、化療、開刀)時,找到許多輔助療法,大致上都是從飲食、運動、睡眠及心理上的建設下手,我找三個方向作為研究的目標:
  • 飲食:葛森療法、布緯食療、五行蔬菜湯...
  • 運動:瑜珈、靜坐、氣功(除了從運動找到心情放鬆外,其實也是呼吸療法)
  • 呼吸:氧療、氫氣療法、精油
趁現在還只是癌症體質而非癌症,我先從生活習慣跟飲食方面下手,除了基本要「改善睡眠品質」、「吃太快」的習慣問題外,飲食開始依照葛森、布緯的觀念,從簡單、易上手、可馬上融入生活的方式做第一階段的改善:

1. 確認每天喝白開水2公升,少喝含糖飲料

許多人會把含糖飲量當水喝,我之前也是早上會喝一杯咖啡、下午一杯奶茶,感覺工作壓力大時,還會喝杯手搖飲料來個小確幸。

(圖片來源 聯合晚報)

現在則是確認每天要喝白開水2公升,咖啡改成手沖黑咖啡(不能是粉泡的,那些都有很多添加物),其他含糖飲料降到一週1~2杯甚至不喝,因為飲料常用的糖精跟添加物,本身就是致癌物。

(圖片來源 iFit)

2. 每天一杯現搾蔬果汁,補充植化素

一時間要戒掉含糖飲料也不容易,所以替代品就是現搾蔬果汁。在葛森、布緯的觀念中,蔬果汁中的「植化素」能有效擊退活性氧物質,具有抗酸化、抑制癌細胞增殖、強化免疫力等好處。當然如果能夠選擇有機的蔬果汁是最棒的,不過礙於榨果汁的準備跟清洗十分耗時,Jeff 還是在家裡附近的果汁攤解決,這一杯不加糖的蔬果汁裡面有苦瓜、青椒、黃瓜、芹菜、胡蘿蔔、金桔、蘋果、鳳梨,算是每天蔬果的基本款。


3. 有機全穀粗食比例增加,減鹽、增加芽菜類(發芽穀物)及多喝蔬菜湯

之前為了小孩的飲食參加了主婦聯盟,但是實在工作跟家庭難以兼顧,所以自己還是外食為主,只有晚餐跟假日要煮小孩的有機餐時,才會自己順便吃一些,在一天的飲食比例上,大概只有1/6是比較健康的。

所以現在比較認命了,晚上用有機食材煮小孩晚餐會多花點時間,也幫自己跟老婆準備一樣的。原則上是用有機、無毒的食材(主婦聯盟或其他有機品牌),幾乎都不加鹽,畢竟外食一餐的鹽分就可以超過一天所需標準。葛森療法的觀念則是無鹽飲食,天然蔬果中已可以提供人體足夠的鈉,這點得都自己煮才辦得到吧。

不過晚餐飯都改糙米、菜類也增加芽菜類(發芽穀物更營養),另外還買了壓力鍋每天燉蔬菜湯,希望在一整天的飲食中,先拉到1/3甚至可以到一半是有機的飲食,並且蔬菜比例也提高許多。

4. 每天吃優格,補充益生菌

因為自己的腸胃吸收不太好(之前中醫判定的),所以為了能讓這些營養被吸收,得吃優格先在腸胃養些好菌。跑了幾趟超市,發現添加物真的無所不在,連講求自然健康的優格都其實很毒,所以就決定自己來做。做法很簡單,只是前一天晚上把牛奶加入酵母,放入優格機隔天早上就可以吃了,加一點蜂蜜更好吃。


想吃希臘優格就放入專用濾網,再等一天把乳清分離就可以了,十分簡便。希臘優格很適合當作麵包抹醬,口感十分佳。


5. 補充亞麻仁油

在葛森療法中是限制食物中的脂肪攝取,以免那些壞油脂助長癌細胞,但都沒有脂肪(油)也不行,所以有機亞麻仁油是必要的食材。只是現實中有點難辦到,因為這款油要選冷壓之外,還不能加熱食用,免得破壞亞麻油酸,最好是拌生菜沙拉這種方式,在台灣的飲食習慣不太容易,所以 Jeff 就往健康食品的方向尋找。

剛好今年老爸因為糖尿病用藥過重,每天要吃近30顆藥,Jeff 覺得這樣會讓腎臟負擔太大,所以換了一家醫院,經過調整居然減到剩6顆藥,期間也為補充營養而選用了宜奇能(高濃度的亞麻仁油酸 GLA),感覺讓減藥過程還算順暢,所以自己也開始吃宜奇能來補充亞麻仁油酸,不過這個自己才剛開始食用,後續再持續評估效果如何了。

2019/8/12 更新:這罐後來沒有什麼感覺,就沒再吃了。



5. 改用純植物的沐浴乳、洗面乳

皮膚是人的最大器官,就像過濾器為我們擋下許多外界毒素,也可以經皮吸收營養,所以每天的清潔十分重要。但是把沐浴乳、洗面露、洗髮精這些產品拿出來看一下成分,都會覺得我在自己身上抹毒嗎!全部都是香精、添加物....,為了只是洗完讓皮膚誤以為很香、很保濕,其實是讓皮膚負擔更大。而癌症治療的人皮膚、嗅覺會異常敏感(或是喪失感覺),用這些添加化學品的沐浴乳、洗面露、洗髮精,就跟喝含糖飲料一樣,簡直慢性自殺。

所以這次目標是找有機植物為主、無化學添加的身體清潔用品,然後不要太貴....畢竟每天用的東西,如果貴姍姍就會捨不得用。有了目標後開始尋找,原本以為嬰兒用品會不會比較天然,後來發現除了對大人來說感覺會洗不乾淨(嬰兒肌膚不能用太重的洗淨成分),許多嬰兒用品為了讓寶寶有洗完香香的感覺,其實還滿多化學香精的。

排除嬰兒清潔用品後,開始往有機植物的產品尋找,只是價格真的都十分不菲,隨隨便便一小罐都破千,一直搜尋到瑞士國民保養品 Naturaline 這個品牌,擁有法國 ECOCERT 有機認證、英國全素(純植物)認證、瑞士皮膚醫學認證,價格居然都是那些有機品牌約1/3的價格,很划得來。


(照片來源 My Swiss Life

在葛森療法幾乎都是提倡有機素食的觀念,所以 Naturaline 有通過法國有機跟英國全素(純植物)認證,是頗令人安心,加上瑞士製造品質卻十分平價,不愧是瑞士國民保養品。目前自己最常用的是 Naturaline 小黃瓜保濕潔顏露、檸檬草沐浴露、雪絨花日霜,老婆還有使用 Naturaline 天然植物潤唇膏、 錦葵私密潔膚露、 竹萃身體潤膚乳,幾乎把身體清潔用品全換了。

這一系列有個很大的特色,就是使用時雖然有特有植物的香味(像是沐浴露是檸檬草,頗好聞),但是洗完後就沒了,連香味都不會黏在皮膚,跟用化學香精完全不同,感覺很清爽。


目前小孩用的是Seba,等用完後應該也可以換到Naturaline。比較困擾的是 Naturaline 目前台灣沒有進口洗髮精,所以有時去健身房,乾脆就帶 Naturaline 檸檬草沐浴露從頭洗到腳,一條解決。

6. 運動

除了飲食、睡眠,透過適合自己的運動還是必要的,沒有運動習慣的人可以從日行萬步開始做起,但是過去有較多運動的人則要注重「規律運動」。Jeff 之前會登山、跑馬拉松,運動量算是十分高,但是這兩年較沒時間運動後的確中斷許久,因此恢復規律運動,每週兩次可以流汗排毒的運動當作目標。不過這兩年空汙也很嚴重,加上北部冬天溼冷,所以就安排去健身房了。

7. 自然療法:氫氣

第一波除了飲食、營養補充品、肌膚清潔品、運動的調整外,還研究了自然療法。目前有查到一些自然療法的診所,大致上的流程如下:

1. 過敏原檢查:先找出哪些食物或是外來物是造成身體慢性發炎的過敏原並阻斷。
2. 補充營養:補充細胞所需營養,類似 Jeff 目前有吃亞麻仁油酸,但更完整
3. 氫氣:對抗自由基、減少慢性發炎

其實在第四項吃優格的作法,是要在腸胃養些好菌,這些菌會在腸道中產生氫氣、二氧化碳、甲烷、氮、氧氣和其他痕量氣體,其中氫氣已在許多研究中發現可以抗氧化、對抗自由基,而自由基正是破壞DNA造成癌細胞的主要兇手。

所以除了自己腸胃好菌產生內發性的氫氣外,目前補充氫氣的方式,大概就是用氫氣機來吸氫氣、喝氫水,不過網路上有很多把氫氣機講得太誇張,幾乎可以治百病,這是不對的。氫氣只是中和自由基,當自由基減少時,身體的慢性發炎減輕,一些發炎造成的症狀自然減輕,只是這樣而已。

為了證實到底有沒有用,Jeff 跑了氫氣體驗館,然後做了自由基尿液檢測,未吸氫氣、喝氫水之前,自由基程度大約8(指標1~10,所以就是接近最嚴重的),然後吸了一小時氫氣、喝1000cc左右氫水後,回到清澈的1(最輕微),我對氫氣吸收度好像不錯。


自由基是每天都在產生,沒時間常去氫氣體驗館,所以入手一台簡易型氫氣機,一天使用2小時、喝幾杯氫水來做長時間測試了。


2018/11/11 更新
測試氫氣機約兩週,有幾個情況分享:
  • 不是每個人都合適,像是我老婆有換季乾癢的狀況,吸了氫氣之後反而更癢,只好先停止並買止癢藥先止癢!詢問原廠時,的確有些人是會讓原有症狀散發出來,散了一段時間才會改善。所以我老婆可能要熬過換季癢,等皮膚穩定一點再試試了。
  • 我自己則是感覺有改善,尤其我只要該週沒有運動2次以上,一到假日滿容易頭部漲痛。第一週吸氫氣時我試著運動減少到一次,那個假日完全沒事,但第二週太忙,仗著有氫氣機就不運動,結果週末頭痛又發了!所以我的情況還是得運動排汗才能大幅減少自由基,氫氣機只能輔助了。

所以這個月把生活做這些初步調整,雖然都沒有徹底做到那些葛森療法(咖啡灌腸目前實在無法接受)、自然療法的完整措施,但是在維持現有生活步調的前提下,在飲食、營養、運動、身體清潔都能離開化學添加物更遠,我想可以阻止身體繼續往癌症方向惡化。但是這些效果如何,就必須等明年的健康檢查才會知道了。

2018年8月2日 星期四

育兒神器:義大利可樂椅、日本貝親尿布桶、瑞士百通關、瑞典吸鼻器、韓國彩寶毯


從上一篇老婆懷孕的養胎經驗文之後,因為忙著養小孩完全荒廢部落格!但是隨著女鵝自理能力越來越強(現在會走路了~),很多被切碎的時間開始慢慢撿回來,雖然還是很零碎呀 ..

這一年多來真的覺得養小孩是一段學習的過程,也是噴錢的無底坑, 尤其很多東西不是別家小孩用好好的就是好用,光是奶粉幾乎試過市面上大部分品牌才度過厭奶期,而水杯就換過3種才找到合適的,不過這一篇不寫大家都會買的必需品,像是奶瓶、澡盆、推車這一類的,而是曾經遭遇問題努力尋找解決方案,雖然不一定是必備品,但最後用到現在還覺得很好用、不後悔的育兒神器呀!

洗大便神器

當初剛從坐月子中心回家時,最手忙腳亂的一件事就是洗大便!一定要兩個人同心協力才能不狼狽(不沾到便便)完成洗大便的工作,那時老婆還在餵母奶很辛苦,所以為了實現自己單獨完成幫女鵝洗大便的重大任務,請教很多神人,最後找到的解決方案是義大利 「BabyCoccola 寶寶可樂椅」,簡單的一個板子加上兩個吸盤,固定在洗臉槽上,當時台灣還沒有代理商,代購要價大約三千元!


貴到不可思議,不過用了之後發現那兩個吸盤真的很神奇,可以很快速固定、承重十來公斤、即使小孩亂動吸盤也很穩定,拆卸時把吸盤拉一個角度就拿下來,簡單、快速、可用在大部分的洗臉台,這樣即使一人也可以完成這個艱鉅的動作。(這個無法讓女鵝當麻豆,不然以後長大應該會恨我,只好來張美美照!)



現在女鵝一歲半,其實可以站著洗了,但是私密一點的地方要洗乾淨,有這樣的洗便神器還是比較方便,因此目前仍在服役中,算是滿實用的好物。今年好像有台灣代理商了,價格降到一千多比較合理。

尿布不臭神器

過去家裡倒垃圾的頻率大概一週一次(廚餘用冷凍方式),但是用過的尿布怎麼可能放在家裡發臭這麼久,所以當時幾乎天天倒垃圾,倒到快厭世時,終於找到了「無專屬耗材」的尿布垃圾桶方案「貝親尿布垃圾桶」,而且居然台灣貝親沒有賣,只好又找海外網站才買到


這一個垃圾桶最大優點是無專屬耗材,隨便用一般用過的塑膠袋子即可,不會被專用耗材綁死,超貼合氣密式的設計所以即使放在室內也不會臭。只是尿布在裡面放久了,要倒垃圾打開時臭氣會直接衝出來,建議要處理垃圾時要在室外(陽台)比較好,另外我拿出尿布時也會噴一下銀離子,讓裡面味道散掉再裝新的垃圾袋。這一個神器,即使以後不用尿布也是可以當防臭垃圾桶,不過應該很多人會等我交接這一個神器,因為國際運費實在有點高。

吸鼻涕蟲神器

不論大人或小孩感冒是難免的,但是嬰幼兒不會自己把鼻涕擤出來,就容易讓鼻腔發炎,不小心會反覆感冒,嚴重時易引發中耳炎。為了解決這問題,我用過小兒科醫生最推薦的叭噗型吸鼻器,也買了超貴電動吸鼻器(還是小狗造型的),結果小孩都不買單(她超討厭吸鼻子),最後找到的是瑞典 NoseFrida「口吸式吸鼻器」!


這款設計再簡單不過,但吸入孔的大小就是很合適,可以很精確地完成吸鼻動作卻不太會傷到鼻子。但老實說這種吸鼻器使用上需要一點技巧,因為要在小孩掙扎的過程中瞬間吸出鼻涕,還要有足夠的肺活量。如果你用過各種吸鼻器都無法擺平掙扎的小朋友,那這款練練技術應該很有機會吸出鼻涕蟲。(這個也是無法讓女鵝當麻豆,不然以後長大看到她掙扎的照片應該會恨我!)

防摔神器
小孩學走之前,都會經歷半獸人跌跌撞撞的時期,摔跤是必經歷的過程,所以為了讓摔倒的傷害減到最小,家中環境幾乎要全部調整一次,將邊邊角角都做防撞外,圍欄、地墊幾乎是家家必備。Jeff 也是幾乎能買的都買了,從4cm厚的韓國地墊、兒童安全圍欄、樓梯專用圍欄、防撞泡綿牆......,最後覺得實用性最高、用得最久的、堪稱神器的有2個。

衛生紙!

沒錯,大包裝的衛生紙就是最好的緩衝牆,最好是30包的規格(通常是網路才買得到),直接放在牆邊就可以用,就像照片裡一樣,兒童圍欄已經會被拉下來,加個衛生紙就解決了。


如果是大賣場的包裝會小一些,建議用膠帶黏在一起就很牢固,甚至可以做成樓梯或小沙發,對小孩一直想爬的地方可以創造安全的環境,超級好用。但重點是之後不需要這些護牆時,就直接拆來用吧,一點也不浪費。

2cm運動地墊 + LG彩寶毯

起初花了不少錢買了兩組4cm厚的韓國地墊來應付爬行階段,但是開始學走時範圍擴及整個家裡,如果再繼續買4cm地墊實在太傷荷包,而且4cm的厚度實在摔沒感覺,最好是摔倒時有感覺但又不至於受傷,可以縮短學走時間,因此2cm厚度的無毒運動地墊成了首選。


不過那種塑膠地墊踩下去的質感實在不太舒服,希望能跟一般超耐磨地板一樣有類似木地板的溫潤!要求太高嗎?但還真的有這種產品,LG 出的「舒適毯」或「彩寶毯」,都是仿超耐磨地板的質感,但是卻做成地毯般軟度,其中舒適毯比較偏平滑,彩寶毯多做抗菌、防滑的處理,兩者價格差不多,所以後來選擇LG彩寶毯。目前小朋友已經走得算穩,但是完全不想拆下來,因為大人躺在地上也覺得很舒服,就用到破損為止吧!


所以衛生紙加2cm地墊組,就隨便女鵝在家到處奔跑了



爸媽不歪腰神器

百通關凝膠是我這幾年保養膝蓋的良方,除了每天擦來保養,登山、馬拉松這些運動前後都會特別保養膝蓋。

不過有小孩後,除了膝蓋我還用來抹肩、頸、脊椎,原因就是「抱小孩」,以及小孩學走路時經常彎腰,讓我開始腰痠背痛。

小孩從月子中心出來後,首先歷經長時間抱小孩睡覺的姿勢,肩頸、手腕、手肘很容易僵硬,等小孩學走路時,時常蹲低、彎腰,還有抱起小孩的瞬間,膝蓋、腰椎都會突然用力,很容易對軟骨造成極大壓力,如果不注意就會受傷,且如果不保養,過不久就會發現早上起來關節出現「晨僵」的狀態!養小孩初期睡眠不足再加晨僵,真的會令人抓狂!


所以開始用百通關在各個地方補充GAG葡萄糖胺外,規律運動也是我近期覺得很必要的,營養補充加上適度活動,練好體能才能抵銷抱小孩(搬重物)的勞動。

除了爸爸用,媽媽也是超需要。我老婆生時有打減痛分娩的麻醉針,所以很擔心「生產麻醉致產後腰痠!」不過詢問醫生後,產後的腰痠背痛與打麻醉針無關,主要是懷孕中後期,因肚子變大造成脊椎負擔變重。這一點因為我老婆在中後期都有在尾椎局部抹百通關,倒是不嚴重,反而抱小孩後腰椎負擔更大,除了抹百通關外,還得搭配適當的運動與復健,才能降低產後腰痠背痛。我們兩都認為,百通關是好的營養補充品,但是要活就要動,適度活動才能擺脫這些腰痠背痛。

免費拿40ml百通關(價值380元)!不用抽獎,活動到2018/10底

防蚊神器

蚊子對我家小孩的殺傷力出奇的大!叮咬後會紅腫幾天,十分麻煩,所以防蚊的工作讓我測試好一陣子才選定各種情境的防蚊方案。像是外出會選有機防蚊液、兒童防蚊貼片,但住家是老社區,附近又是河濱公園,蚊蟲頗多,即使用上紗窗紗門還有環境消毒,晚上睡覺總是會有一兩隻蚊子突破重圍飛進來,人在房間時不用藥性的殺蟲劑或蚊香片的原則下,「蚊帳」是最後的救星!

當時蚊帳選擇的問題是,小孩床跟大人的併再一起呈現不規則形,市面上沒有這類客製化的蚊帳,所以只好找兩種來DIY合併。大人的用高挑的三門蒙古包,站在裡面都沒問題,其中一個門就用夾子跟小朋友的公主帳合再一起,就可以完成客製化。


必須說當時試過很多方式,包含好幾台捕蚊燈、日本訴求嬰兒可用的蚊香片、天然的精油等,都沒辦法阻止蚊子的攻勢,直到蚊帳部署完成後,即使不小心飛進來也很容易被發現,立即解決,真的十分推薦。
  • 傳送門:因床的規格大家不同,請自行搜尋「防蚊 蒙古包 三門 方形 免安裝」