2009年9月22日 星期二

馬拉松訓練開跑

每年 Jeff 總會找幾個極限比賽參加,42km 馬拉松成為家常便飯,除了趁這些活動跟朋友出去玩玩,最重要的還是藉此機會把體能維持住,所以面對 11/7 即將來臨的太魯閣馬拉松,Jeff 終於開始練跑了。幸好新家住在河濱公園附近,一分鐘就可以到場地,路線則從家裡最近的河濱公園入口跑到青年公園,路上總有好風景,今天看到很美的夕陽,上週練習剛好是雨後,則有一群白鷺鷥陪跑。 (都是用手機拍的)



青年公園內有長達一公里的PU跑道,很容易計算里程數,而且跑起來也很舒服。今天練到 8km,預計本週可以達到12km,再以每週增加8~10km的進度 ,期望11/7前可以穩定完成30公里以上,就可以順利參加這次的太魯閣馬拉松囉。


1 則留言:

lacanG 提到...

要記得練爬坡。跑過一次真的很難忘!