上周 Jeff 成功報名到101登高比賽後，想找一條階梯很多的登山步道來訓練，雖然第一條想到的是天母古道，不過要騎車到登山口不太方便，於是就選了捷運可以到達的大湖公園站，附近登山步道很多，鯉魚山跟忠勇山就是以階梯為主，可以依照體能選擇難易度，而且體力不行時，上面有店家可以喝飲料、用餐休息，還是覺得累就坐公車下來，是十分便捷的郊山選擇。為了達到訓練目的，所以這次選擇陡上緩下的環繞型走法：
大溝溪步道-- 鯉魚山步道 -- 忠勇山步道 -- 圓覺寺步道 -- 白鷺鷥山步道
當天幾乎都是以跑山方式訓練，所以原本旁邊還有一座康樂山，但體力已經差不多用盡，就只好等下次再去一遊了。
前往登山口
捷運大湖公園站2號出口，一出去右轉就可以看到「大湖山莊街」，一路走到底約15分鐘便是親水公園。記得在最後的交叉路口(219巷)往右看一下，會有一家有廁所的 7-11，可以當作上山前最後一家補給站，除了飲料、麵包、熱食之外，這家還有賣水果，帶根香蕉爬山是個好選擇。
蝴蝶飛舞的大溝溪步道
進入親水公園，就可以看到緊鄰大溪溝的一條步道(最下面的那一條喔)，是伴隨輕輕流水聲的散步路線，大約走7~8分鐘到了一個轉彎處時，出現一個較大的水池，五月這時會出現許多蝴蝶翩翩飛舞，在這裡稍微放慢腳步，感受夏天萬物共榮的景象。
轉個彎後，直行5分鐘就可以到底了，接著便接上超大的葉氏祖祠，繼續往山裡走，在叉路地方選擇左方，就可以往鯉魚山步道前進。
宛若小人國度的鯉魚山步道
鯉魚山是以石階為主的路線，往上的階梯數大約是1,000階，如果再接碧山巖百階的樓梯與忠勇山500階，向上的階梯就接近2,000階，很適合做為101登高前的訓練路線。
當然也十分適合慢走健行的路線，尤其一路幾乎都在樹蔭下，到高點後就會有小人國的石雕群，像是總統府、石門水庫、機場、廟，往下走時還有蜿蜒的萬里長城，一路造景讓人驚呼連連。
蔣公矗立的忠勇山步道
走完鯉魚山步道後，會到達車用道路的交叉口，在這一個地點是鯉魚山、忠勇山、圓覺寺三條步道的交會點，如要前往忠勇山，則選擇往碧山巖的階梯往上走，就可以到登山口。當然，到了碧山巖要補充一下水壺，到平台上看一下101大樓，稍作休息後再出發，畢竟還有約500階石梯，需要調整一下體力。
忠勇山頂矗立的是現在少見的蔣中正銅像，也或許是因為放這銅像，這座山才有忠勇之稱吧。
白石湖龍骨橋，同心圓濕地百合盛開
從早上9點開始，走完三個步道已經快是中午時間了，所以也跨過白石湖的龍骨吊橋，去商家聚集的同心圓濕地找點吃的，並且看一下目前百合的花況。
今年的同心圓濕地，依舊沒有整理到剛開放時的完美狀態，所以完全看不出心的造型。而旁邊倒是種了一排百合花，雖然不多，但是卻都已經盛開，十分漂亮，如果可以撐到水蜜桃季節，倒是可以過來晃晃。(不過不要以為是一整片，那一排大約40~50株左右吧)
這次還是跑到莓園這家景觀餐廳來坐坐，不過連續快走了三小時山路，實在有點吃不下，只買了草莓冰淇淋。這家餐廳有搭配採草莓，如果剛好是草莓季節，滿適合混幾小時，餐點則是有點貴，從200左右的義大利麵起跳。
夏日清涼瀑布的圓覺寺步道
下山選擇圓覺寺步道，這條路下山僅需30分鐘，坡度也十分平緩，可以避免傷到膝蓋。除了都在樹蔭下散步外，路旁就是溪流，走起來十分舒服，其中還有一段是圓覺寺瀑布，在那邊脫鞋、泡腳，是十分愜意、悠閒的所在。
走完圓覺寺步道，再順著大溝溪步道，就可以走回大湖山莊街，直走便到捷運站。
可人湖畔的白鷺鷥步道
到了捷運，可以看到令人心癢的指示牌，順著方向就可以看到白鷺鷥山就在眼前，拿起iPhone查一下資料，更是覺得再簡單不過，所以既然都到這裡，豈有不拿下這山頭的道理。沿著大湖公園，可以看到一些水鳥，在順下去找到登山口，一口氣就衝上去。
這座山有很多寶藍色的蠑螈(如果沒猜錯)，十分漂亮，山頂居然還有放許多運動器材，還有幾張椅子，看來這裡是附近居民平日來運動的地點。不過下山時不小心走錯方向，原本要沿原路到大湖公園站，但是卻走到內湖捷運站，多走了些冤枉路，下次可要好好辦認一下叉路才行。
當天一進家門剛好就下起大雨，好順的一天，也是好累的一天，希望101登高賽也可以順利完成了。
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