單車日騎112km，到永安「莫內咖啡」喝拿鐵

從去年比完200k的單車比賽後，就已經沒有單日破百的練車行程，糜爛的生活漸漸在體脂肪指數上出現徵兆，從過去12左右的體脂肪，到上週量已經飆升16，身體的「密度」開始降低！所以趁這兩週工作量很少的空檔，開始跑步、登山，一直到前兩天，趁著找朋友喝咖啡的機會，安排了一次單日破百的練車行程。

這次的規劃是從台北華中橋水門出發，路經大稻埕、社子島再轉到關渡、八里、十三行博物館，騎完這段單車路線後，便切到15號縣道在轉到西濱公路，最後會在西濱公路60k左右的莫內咖啡落腳，這樣路程大約是85km。回程則有兩個方案，方案A當然是原路回家，這樣總路程可以騎到170公里，但如果體能狀況不佳，則騎114縣道到中壢火車站，人車都坐火車回台北，這樣距離是112公里，兩個方案都破百，決定要把體脂肪降到最低。

果然，糜爛的生活過久了，連練車都懶了，週二原本預計七點出發，但是早上東摸西摸直到八點才吃完早餐騎上鐵馬。在自以為腳程依舊勇猛的情況下，卯盡全力往前衝，到十三行博物館時才花一個多小時，速度大約維持在25km，還很開心在哪裡休息了好一會，不過等繞過河口，進入號稱藍色公路的西濱公路後，才發覺毀了，不但一整個逆風，力氣卻又用掉一大半，所以速度便在18km~22km之間掙扎，大腿也在要抽不抽的情況下，勉強抽車幾次～～～

一般人這樣，應該就打退堂鼓了，不過這一次是自己有挖好洞給自己跳下去，因為上週就跟朋友說，要騎單車去莫內咖啡喝她煮的拿鐵，一言既出、駟馬難追，這是 Jeff 基本做事原則，所以摸摸鼻子，硬著頭皮也要騎下去，也是為了喝那杯咖啡的動力，持續支撐我騎下去的力氣。經歷四小時後，終於騎完85km到達莫內咖啡，明明臉色慘白、雙腳發抖的情況下，還要裝帥氣跟朋友說：來杯冰拿鐵！

正值中午，所以也點份牛井套餐，原本以為景觀餐廳的簡餐應該還好，但是卻十分可口，洋蔥的甜味、牛肉的鮮味與滑蛋柔順的口感，整個十分融合，附餐的味增湯也不馬虎，挪威的鮭魚料好味美，讓我一咕嚕不停地嗑完！不過也因為太好吃，讓我吃完後完全沒有動力順著原路再騎85公里回去。

冰拿鐵也是一絕，不過 Jeff 總有個壞習慣，美食一上桌就會忘記拍照，只顧著享受咖啡的香味與綿密的牛奶，所以這杯咖啡最後找照片居然發現成為漏網之魚，只好下次再拍朋友拉花的咖啡了。想當然爾，嗑完美食只好選則B計畫，騎大約30公里就可以坐火車回家，所以這次總共騎乘112公里，體脂肪也從16降到13，體重大約少快一公斤，身體密度終於恢復正常，雖然累一點，但也達成目標。

想健身、減重、降低體脂肪！那就騎單車到莫內咖啡，請這位可愛店員幫您煮杯咖啡吧。