葡萄糖胺(Glucosamine)的分類

葡萄糖胺 (Glucosamine) 的分類，在衛生署的規範中有食品級的 Glucosamine Free Base（不含鹽類）、Glucosamine HCL（鹽酸鹽）與藥品級 Glucosamine sulfate（硫酸鹽），其中維骨力就是歸類在藥品級的葡萄糖胺，需要醫生指示才能使用，但又非健保給付範圍。其中有一種葡萄糖胺叫做 Glycosaminoglycans，在衛生署規範中應該屬於 Glucosamine Free Base（不含鹽類），特色是除了內用方式，做成外用的擦劑也十分有效，這是澳、紐、歐洲常用的類別，但是台灣目前並不常見。

在使用上就是分為內服跟外用。一般最常見的便是內用口服的方式，大約3~4週後可以有舒緩的感覺，跟一般藥品的注意方式相同，就是如果其他藥物同時間一同使用，要先問過醫生，避免藥物的交互作用，尤其有胃腸疾病的人，另外葡萄糖胺由蝦蟹貝提煉而成，對海鮮過敏或是素食者也是要多注意。外用塗抹的話，可避免上述問題，而且可以針對局部保養，但是目前僅有Glycosaminoglycans成分的葡萄糖胺，做成外用擦劑的效果較好，其他Glucosamine含鹽類成分仍然建議使用口服方式較佳。

Jeff本身因為很討厭吃藥的感覺，所以在紐西蘭自己找了一條Glycosaminoglycans葡萄糖胺擦劑，運動前後、睡前（通常是天氣較冷）或是隨時覺得膝蓋卡卡的，就直接擦一下自己的右膝蓋（因為也只有這裡會不舒服），就不用固定時間吃藥。不過葡萄醣胺只是用來作為退化性關節炎的輔助療法，自我調適還是最重要，不要只把生活重心放在對抗痠痛上，而是讓自己想辦法更健康生活，就像 Jeff 一發現自己有退化性關節炎的初步徵狀，反而是每年參加馬拉松，藉由活動漸進訓練自己的腿力跟骨力（當然以不疼痛為每次訓練份量），到現在都有維持住，甚至有改善的情況。不過什樣的訓練因人而異，因為 Jeff 過去是陸戰隊，所以跑馬拉松是可以接受的，最好的運動還是單車、游泳等，並且持之以恆囉。

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