關節小測試

這是在網路上找到的一份關節小測試，有興趣的來檢查一下自己關節健康吧：

試著回答以下問題，並將符合情況的分數做一加總。

• 早上起床後，腳會僵硬約10分鐘左右............................... 1分
• 早上起床後，腳會僵硬或疼痛感，超過15分鐘............... 2分
• 從座位站起來，不用手支撐的話，膝蓋會些許疼痛....... 2分
• 蹲下去時，不用手支撐的話，膝蓋會些許疼痛............... 1分
• 站立30分鐘期間，腳就會有站越久腳越痛的感覺.......... 1分
• 爬上、走下一層樓梯，膝蓋會些許疼痛........................... 2分
• 爬上約一層樓梯，就會感到有些許吃力........................... 3分
• 可走約1公里以上，但是時間超過20分鐘........................ 1分
• 走不到1公里，腳已經感到疼痛......................................... 2分
• 走不到500公尺，腳已經感到疼痛.................................... 3分

關節測試解答

• 總分大於 8 分：關節已經出現退化的現象，趕緊開始保養並建議尋求專業醫生的診斷。
• 總分於 3~8 分：關節還算健康，但是已經有不舒服的感覺，請儘早進行保健。
• 總分小於 3 分：恭喜您，關節屬於健康狀態，平時注意保養即可。

關節是連接骨骼組織且富有彈性的結締組織，有了全身上下兩百多個關節的串聯，人體才能自由的活動，否則就只能像博物館裡的雕像供人觀賞了，所以要好好照顧自己的關節喔。

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